最近老婆照我教的高迴轉速繞家附近的社區公園，健康及體重頗有進展。
自己上次讓Mavic 輪組重生後，太過興奮連續騎三天夜騎，衝刺間歇沿河街及鳳鼻隧道，一路都保持160bpm心跳，完全不顧自己太久未在此心跳率騎車，加上間歇訓練不該連續天實施，導致過度訓練，唉，天氣冷後，果然中標!! 感冒一旦上身，比平常更慘。
好不容易挨到週三天氣好身體也好些!!決定來一個65%~75%MHR的輕鬆消脂行，路線訂在新豐出發，走118縣道到關西，再接上羅馬公路(也是118縣道)到羅浮。
剛好把118線騎到完，若從AM5:30出發，預計中午12:00回到家，距離約120km，時間約
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