6/17週五上班族的我突然感到工作無力感，有點倦勤，心想即將到不惑之年，有一份好的工作，有一個甜蜜的家，生活卻沒什麼挑戰性，好像不曾為自己真正做過什麼?異想天開想請個假，做一件自己從來沒做過的事，那就是夢想已久的騎車回家，對於經常新竹-台中往返國道三號的我，每次被偶而出現的海邊風景吸引，風車林立的海岸別有一番滋味，想往很久，終於用單車行來滿足自己。
中午交代公事完畢，頂著台中近日難得出現的大太陽，輕鬆步行回到東海別墅住處，將自己換下來的衣服手洗完晒好後(一人在外的辛苦，才知老婆真好)，穿戴好車衣車褲順便帶上袖套，安全帽當然要戴啦! 秘密武器Kinesio tex肌內效貼布給它在小腿肚貼上一長條，預防自己長途小腿抽筋，畢竟身上背著近三公斤的物品(礦泉水+運動飲料+吐司+麵包....)加上體重及車重將近110公斤，所以.......
14:30騎著登山車從東海出發，順著中棲路長下坡，時速飆到50km，超過癮，雖然每天晨騎都飆過，但是，這次不用到沙鹿右轉上都會公園，而是直直去接台一線，可惜錯過路口後，需穿過大甲鎮，這時才發現自己袖套有穿倒是忘了戴手套，心想出師不利，前面還有近110公里要騎，不過，既然請假騎車實在不想回頭，就給他撐過去(心裡怕怕)。
從東海到苑裡36km花了近2小時，主要是想練習用39/18保持90 rpm練習平路回轉數練習，而台一線穿過清水，大甲二個鎮忘了走外環道，不容易達到時速25km，就當熱身吧!
16:30苑裡過通霄鎮最後一個7-11忘了補給運動飲料也忘了檢查飲水是否OK!!就給他貿然進入台61線西濱快速道路，看過前輩的建議:別等到肚子餓了才補給碳水化合物，因為那時候為時已晚，食物通常需半個小時以後才會消化提供身體使用，而我此時已經約2個小時，故趁著剛入台61線及太陽西下造就出慢車道上的陰涼處，趕快啃了吐司二片，匆忙上路，這時已經進入傳說中E-MA車隊輪車練習的聖地，此段路對單車騎士應該算是騎車天堂，西濱快速道路的慢車道幾乎很少車，而慢車道託快車道的筆直道路規劃之福，除了比快車道多起伏(因為汽車出口需接平面道路)外，交叉路口大都是鄉間小路比較沒車，剛好可以練習自己的騎乘耐久力，當然更適合練習輪車。在這段路讓我感受到平路高速行進時，原來自己也可以44/18+110rpm持續很久(約1小時)，體會出E-MA車隊玉蜀黍所說那篇"單車初中級教學"文中，高轉速下屁股不會上下震動的感覺是這次收穫之ㄧ，辛苦穿卡鞋練習高轉速有了初步成果，我堅信騎乘姿勢正確+高轉速是初學者必練的不二法門，對於騎車近四個月的我而言，總算有一點進步。
17:30此段台61線出後龍觀海大橋後，濱海的風景在夕陽的餘暉中，真是有說不出的美，沿途輕鬆踩踏快速前行，小腿施加踩的力量過下死點，靠大腿下側肌肉拉的動作都能充分體會感受到，之前多位車有前輩敘述如何踩踏的要訣，老是因為資質駑鈍無法體會，此時到是感受到拉的力量如果放在腳踏上，容易造成不平衡出力，反而是如前輩所說，拉起時像膝蓋往前行，也就是拉起時將注意力放在膝蓋往前，反而可以輕鬆運用到大腿肌肉，有助於減輕小腿負荷。
當到了崎頂海水浴場後，才發現所有的水及運動飲料都沒有了，缺水更不敢吃土司補充碳水化合物，當到了香山後，明顯感受到身體的反應有點虛弱，車速變慢
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