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一 起 食 用 蛋 白 質 與 碳 水 化 合 物 ，會 延 遲 甚 至 中 止 消 化 ，停 留 胃 內 過 久 蛋 白 質 會 腐 敗 而 碳 水 化 合 物 會 發 酵 。而 小 腸 在 處 理 這 些 腐 敗 食 物 時 易 使 人 在 飯 後 感 覺 疲 倦 。
1.只 要 吃 過 了 肉 類 ，不 得 再 吃 其 他 濃 縮 食 品 （如 馬 鈴 薯 、米 飯 、麵 包 ），只 能 吃 高 水 分 的 食 品 。
肉 與 蔬 菜 一 起 吃 ！
澱 粉 與 蔬 菜 一 起 吃！
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